Вы знаете все эти паблики в социальных сетях вроде «Записок успешного человека» или что-то вроде того. Каждый первый мечтает открыть свой бизнес, но продолжает работать слесарем на заводе. Тем не менее, люди поголовно репостят мотивирующие цитаты, якобы «секреты» и всяческие правила жизни.
Но это все не то. Начинать надо с завтрака. Согласно Маслоу, мы никогда не будем лопатой грести свои миллионы, пока нормально не выспимся и не поедим.Нормальная еда — это не булочки и кофе. Вот, что советуют диетологи тем, кто собирается стать «успешным человеком» по всем правилам:
1) Здоровые и медленные углеводы
Углеводы являются источником глюкозы, которая превращается в энергию. Хороший завтрак содержит медленные углеводы, которые растягивают насыщение организма на несколько часов, а не превращаются сразу в жир или сахар в крови. Это каши (особенно овсянка) и ржаной хлеб. Регулярный завтрак с таким набором продуктов помогает работать равномерно, без взлетов и падений. Вы в любой момент сможете приняться за важную задачу и сделать правильное решение.
2) Нежирные белки
Северная Америка упорно считает, что бекон и жареная колбаса — это полезный белковый завтрак. Но холестерин и жир, которые эти белки сопровождают, уменьшают энергетический эффект и вызывают желание полежать на диване и пощелкать пультом от телевизора.
В этом отношении англичане — самая разумная нация. Почти в каждой британской семье на завтрак едят бобы или белую фасоль с тостами, яйца и овсяные хлопья.
3) Фруктовый коктейль
Кофеин обладает стимулирующим эффектом, но его проблема в быстром привыкании. И если мы не заливаем в себя кружку кофе ежечасно, то превращаемся в аморфные подушки, способные на несложную автоматическую работу. С каждым часом усталость будет увеличиваться и кофе будет требоваться все больше. В итоге, приходим к тому, что лучше вообще не делать этого первого глотка «эликсира жизни» и заметить его на полезный коктейль или сок.
4) Молочные альтернативы
Хотя коровье молоко является богатым источником белка, в нем много жира и холестерина, которые влекут за собой вялость организма (поэтому в Соединенных Штатах есть традиция давать детям перед сном молоко с печеньками, чтобы те быстрее засыпали).
А вот соевое молоко, к примеру, обладает таким же количеством белков, но, при этом, совсем не жирное. Тоже самое можно сказать про миндальное молоко.
И это все. Я уверен, что сытный и полезный завтрак — один из ключей к суперпродажам. Возможно, кое-кто из ученых даже возьмется доказать, что количество белков в тарелке бизнесмена прямо пропорционально уровню клиентской лояльности.